Quito

10 Tips para bajar esos kilos navideños

08/01/2018 161 comments

Diciembre fue un mes en el que todos pecamos con las golosinas que encontramos y de las que tantas ganas teníamos, pero ahora ha llegado el momento de poner serias y volver a nuestra a nuestra rutina y recuperar nuestra silueta. ¡Con estos 10 tips te aseguramos que todo será mucho más fácil!

 

 

 

1- El agua es una de las cosas más importantes, debes mantenerte hidratada. Además, te ayudará a controlar mejor tu apetito.

 

2- Organiza tu dieta para que comas 5 veces al día.  Tendrás energía mejor distribuida durante tu jornada y quemarás las calorías de mejor manera. ¡No te saltes ninguna de tus comidas!

 

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3- Reduce la ingesta de alcohol, un paso así de sencillo te ahorrará muchas calorías que ganaste durante el mes anterior.

 

4- No puedes olvidarte del ejercicio, esto va a ser una de tus herramientas más importantes en esta misión de año nuevo.

 

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5- Sabemos que una de las cosas que más hiciste fue farrear y mucho por lo que ahora es justo y necesario que recuperes tus horas de sueño y descanso. También tu piel y cabello te lo agradecerán.

 

6- Establece metas a medio, corto y largo plazo. Pero piensa que estas metas deben ser medibles y que las puedas ir cumpliendo poco a poco. No pongas metas imposibles.

 

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7- El masticar mucho más despacio la comida tiene varios beneficios y también saborearás mejor todos tus alimentos.

 

8- No te tortures, no es una carrera por lo tanto no debes presionarte en el proceso. Lo más importante es la paciencia y la constancia.

 

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9- Evita los alimentos en las cadenas de comida rápida y prefiere los que preparas tú misma o los que sabes que están preparados de una mejor manera.

 

10- Mantente en movimiento, no puedes darle paso al sedentarismo. Añade pequeñas caminatas a tu rutina o realiza pequeños esfuerzos dentro de los espacios en los que te manejas.

BONUS TIP 11: Consulta con una nutricionista.  A mi me FASCINA Michelle Alvear y su servicio de catering saludable en The Health Bag 🙂 

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161 comments

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Lo sentimos pero lo consideramos un problema con el distribuidor y deberías ponerte en contacto con su servicio de atención al cliente, sentimos que te haya causado molestias y esperamos que puedas esperar para disfrutar de un auténtico espresso. Normalmente, si pruebas con diferentes aprietes” del café, sea llenándolo más menos, apretándolo más menos, deberás encontrar el punto justo para dar lo mejor de la cafetera. Hola, de nuevo, Constan, para poder gestionar adecuadamente tu consulta necesitamos saber cuál de los servicios técnicos de Albacete es el que has utilizado, el de Blasco Ibañez, el de Franciscanos, el que está en Villarobledo. El Servicio de Atención Técnica (SAT) de Antonio Segovia se corresponde con la antigua Moka.

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Por ello, presenta un nuevo servicio, el Compromiso Siemens Garantizado 48h, por el que se compromete a reparar el electrodoméstico en un plazo máximo de 2 días, de lo contrario, regala un año de garantía adicional. Con 30 centros propios y una red de 315 servicios oficiales, lo que supone un total de 30 técnicos altamente cualificados y con el mejor conocimiento del producto, tanto pequeño como gran electrodoméstico. Y también cuando la empresa tiene una alta disponibilidad de repuestos originales; en el caso de Siemens para aparatos de hasta 10 años de antigüedad. Todos los técnicos Siemens disponen del carnet Oficial de Anfel (Asociación Nacional de Fabricantes de Electrodomésticos).

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Ayer llamé al servicio de atención al cliente de FAGOR, y me dieron una dirección y un teléfono. Quiero pensar que por alguna cuestión técnica mis llamadas anteriores se perdieron (he de confesar que llamé desde el trabajo y hemos tenido problemas en algunas ocasiones). Nosotros tenemos una cocina Fagor (vitrocerámica y horno) que por un contacto dejó de funcionar el domingo. El servicio de mantenimiento nos dijo, hace ya dos días, que venían a repararla al día siguiente a determinada hora.

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Grupo Lasser es el especialista en instalación, reparación y mantenimiento de Telecomunicaciones, Seguridad, Electricidad, P.C. Incendio, Climatización y Puertas automáticas. Al no ser titular del contrato es imposible pedir esa liberación – este caso, ocurre sobre todo con iPhones del operador norteamericano AT&T. En LiberaiPhoneIMEI, pueden liberar terminales de Movistar España de AT&T en EEUU, a precios muy buenos – 8€ en el primer caso, y 17€ (23 USD) en el segundo caso.

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Somos especialistas en fabricación de piezas de diversos materiales y contamos con una amplia experiencia en mecanizado de precisión, aeronáutico, matricería y moldes. Este sistema de cambio rápido de portaherramientas, topes y cuñas está diseñado para maximizar el tiempo de producción efectivo en las máquinas con cabezal móvil.

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La característica de estas máquinas es que ofrecen un producto de alta calidad y precisión. Los tornos Toolroom CNC de la serie TL de Haas ofrecen un acceso asequible a la tecnología CNC y una transición sencilla del mecanizado manual al CNC. Ofrece un acabado superficial impecable, que los hace indicados para dar forma final a las piezas fabricadas.

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Los mecanizados CNC requieren menos mano de obra. Fabricamos todo tipo de piezas en diversos materiales, tanto unitarios prototipos como pequeñas series. En Umesal nuestra principal actividad es el mecanizado de piezas. CLR cuenta con más de 20 años de experiencia en mecanizados de todo tipo de piezas de precisión para diferentes aplicaciones industriales.

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MCM INGENIERÍA Y MECANIZADOS AERONÁUTICOS, S.L., con una sólida experiencia en el ámbito de Mecanizados para el sector de la industria aeroespacial ha establecido como objetivo estratégico dar un servicio de gran calidad a nuestros clientes, mejorando en el medio ambiente, adaptándonos a sus necesidades.

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Somos un Grupo con fuerza y experiencia, con presencia en el mercado desde 1966, y que para cumplir con los obejtivos de calidad, servicio y mantenimiento integral dispone de productos competitivos a nivel mundial, en calidad y precio, siendo distribuidor de tecnología de las primeras firmas internacionales (como Alemania, Japón, etc) y también de fabricantes nacionales.

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Un efectivo de $ 300 millones por carcachas tipo de programa federal para impulsar las ventas de energía, electrodomésticos eficientes que proporcionan una luz de esperanza a los fabricantes de lavadoras y lavavajillas para seguir en la lucha, pero probablemente no sea suficiente para salvar a las empresas como Whirlpool y Electrolux de los peores altibajos del ciclo en la historia del sector.

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Yo lo siento, pero no se puede citar a Citroën como la panacea técnica cuando ninguno de sus coches, ninguno, presenta ni tan siquiera un cada día más común sistema de control de distancias. Insisto, prueba a ir en un BMW, Audi, Mercedes durante 8 horas de viaje y luego monta en un C . Ya me contarás. Pero vamos, de ahí a que a día de hoy despierte furores en terrazas de verano un coche cuyo año de inicio de producción coincidió con el Mundial de Naranjito, no sé. Me gustaría saber tu opinión personal José B. (como entre colegas) del C . Tu lo has probado y sabes cómo va.

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Nuestra extensa gama de herramientas de gran precisión está a la disposición de su máquina con cabezal móvil para ayudarle a fabricar cualquier componente de hasta 40 mm (1.5 pulg.) de diámetro. Customer-supplied materials are not useable in the Firstcut process.

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El mecanizado consiste en el proceso de fabricación de una pieza en un taller de mecanizado y engloba un conjunto de operaciones de transformación de una materia prima (habitualmente algún tipo de metal, pero también plásticos y madera) a través de la separación y eliminación del material.

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Es uno de los procesos más utilizados para mecanizar piezas personalizadas con tolerancias precisas. Deja tu opinión fotografía sobre Mecanizados De Precision Extremera. El mecanizado de precisión contribuye con piezas y piezas de lápices de lanzadera espacial.

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El Parlamento creó una comisión de investigación sobre las actividades del SREL con 13 diputados que han descubierto estupefactos en estos cuatro meses escuchas ilegales, topos, archivos desconocidos, intentos de enriquecimiento y un alud de irregularidades que amenazan con dinamitar este servicio secreto creado en 19 0. La parte central de nuestra investigación es determinar cuántos electrones libres había en el servicio”, dice François Bausch, uno de los parlamentarios del grupo Verde que ha metido la nariz en las alcantarillas del servicio secreto. El servicio mejorará después de esta crisis”, augura una fuente oficial del SREL.

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Además de las manifestaciones organizadas por los sindicatos mayoritarios y los nacionalistas ( CIG , LAB , ELA , CSC..), el movimiento 15-M ha organizado otras marchas en varias ciudades españolas que pueden consultarse en este mapa En algunos casos, son convocadas respaldadas por otros sindicatos, como CGT ( listado ), CNT ( listado ) y SO. La de Madrid partirá de la Plaza de la Beata hacia Atocha.

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